Mat-I / マットピラティス Ⅰ

ベーシックモーションコース

 

 

あらゆる年齢層にピラティスを正しく行うための準備として

REBORN STYLE PILATES インストラクターのエントリーコース

〈動きの基礎〉
ベーシックモーションコース

Mat-I / マットピラティス Ⅰ

✔︎運動が苦手な方

✔︎きれいな姿勢を保ちたい方

✔︎インナーマッスルを鍛え、カラダの歪みを直したい方

✔︎既に他の団体で資格取得しているが、プレピラティスのバリエーションを増やしたい方

など

 

◉目的

自分の身体を自分で癒し整えていく術を学び

怪我のない身体作りの為に

「身体の正しい使い方」の基礎を身につけ

それらをクライアントに安全かつ効果的に伝えるための技術を習得していくこと

 

◉内容

マットピラティスプログラムを組み立てるために必要な基礎知識と技術を学びます。 年齢問わずクライアントのニーズに対応できるよう、身体をケアするリリーステクニッ クや小道具 (MIKASA ボール / テニスボール / ローラー ) を使って、筋緊張を和らげ、 呼吸がしやすい環境を整え、身体の正しい使い方の基礎を学習していきます。 また、エクササイズとともにハンズオン(触知指示)を用いた誘導テクニックや修正 テクニックを学び、安全で効果的な指導法を習得することにより 実際の指導現場に役立つコースとなります。

 

◉定員 5名

◉期 間

MATⅠ（ベーシックモーションコース）

・Level 1｜基礎理解と身体認識の土台づくり（20h）

ピラティス指導の土台となる「理論」と「身体の基準」を学ぶレベルです。

安全で効果的な指導を行うために必要な基本概念を理解し、まずは自分の身体で正確に再現できることを目指します。

学習内容

• ピラティスの歴史とメソッドの背景
• ピラティスの基本原理（呼吸・集中・コントロール・正確性など）
• ニュートラルポジションの理解（骨盤・脊柱・胸郭）
• 基本姿勢とアライメント評価
• ベーシックエクササイズの実践
• ハンズオンの基礎（安全な触れ方・誘導の方向性）
• 言語キューイングの基礎

到達目標

• ニュートラルを自分で再現できる
• 基本エクササイズを安全に実施できる
• 基礎的な触診・誘導ができる

 

◉料金200,000円（税込220,000円）

（理論・解剖学8h、実技12h）※web講義5h付き

 

Level 2｜背骨のコントロールと分節的な動き（8h）

ピラティスの中核である「背骨のコントロール」と「分節運動」を深く学ぶレベルです。

代償動作を見抜き、修正できる観察力と指導力を養います。

学習内容

• 脊柱の機能解剖と動きの理解
• 分節運動（アーティキュレーション）の習得
• 屈曲・伸展・回旋・側屈のコントロール
• 骨盤と脊柱の連動パターン
• 背骨系ベーシックエクササイズの段階指導
• エラー動作の見立てと修正アプローチ
• 個別修正のハンズオン応用

到達目標

• 背骨の分節的コントロールを実践できる
• 代償パターンを見つけられる
• 修正キューとタッチ誘導ができる

◉料金80,000円（税込88,000円）

（実技のみ）

 

Level 3｜動きのバリエーション（6h）

対象者に合わせた「動きの選択」「難易度調整」ができるようになる応用レベルです。

現場で“使える指導力”を磨きます。

学習内容

• エクササイズの回帰（やさしく）と発展（難しく）
• レベル別バリエーション設計
• 目的別エクササイズ選択
• 制限のある方への調整法
• 強度・安定性・可動性の組み合わせ

到達目標

• 同一エクササイズの段階指導ができる
• クライアント別に調整できる
• ベーシッククラスを構成できる

◉料金60,000円（税込66,000円）

（実技のみ）

 

ベーシックモーション レベル別カリキュラム

Level1〜3を通して、基礎理論から動きの理解、バリエーション指導までを段階的に習得します。安全で再現性の高いベーシック指導力を身につけるための実践型プログラムです。

 

◉別途試験1時間10,000円（税込11,000円）

 

◉担当

座学）REBORN 代表JUN

実技）インストラクターMAASA

 

◉講習日程

A：〈週末コース〉

座学

3月

①1日（日）13:00〜17:00（4h）
②29日（日）13:00〜17:00（4h）

実技

level1

4月
③5日（日）13:00〜17:00（4h）
④19日（日）13:00〜17:00（4h）

5月
⑤3日（日）13:00〜17:00（4h）

 

level2
⑥17日（日）13:00〜17:00（4h）

6月
⑦7日（日）13:00〜17:00（4h）

 

level3
⑧21日（日）13:00〜16:00（3h）

7月
⑨5日（日）13:00〜16:00（3h）

+試験

 

B：〈平日昼コース〉

座学

2026年4月

①8日（水）9:45〜13:45（4h）

②15日(水)  9:45〜13:45（4h）

実技

level1

③22日(水)  9:45〜13:45（4h）

④29日(水)  9:45〜13:45（4h）

5月

⑤20日(水)  9:45〜13:45（4h）

level2

⑥27日(水)  9:45〜13:45（4h）

6月

⑦10日(水)  9:45〜13:45（4h）

level3

⑧17日(水)  9:45〜12:45（3h）

⑨24日(水)  9:45〜12:45（3h）

+試験

 

◉持ち物

動きやすい服装、筆記用具

課題本（肉単、動きの解剖学）は各自でご準備をお願い致します）

 

修了後のステップアップについて

ベーシックモーションを習得した後は、

「評価 → 選択 → 構築」という実践指導スキルをさらに高めるステップへ進むことができます。

クライアントの身体状態や姿勢タイプを見立て、目的に合わせてエクササイズを組み立てる力は、現場指導の質を大きく高めます。

姿勢分析＆プログラミング 1Day集中講習（別途）

姿勢評価からエクササイズ選択・プログラム構築までを体系的に学びたい指導者の方には、**姿勢分析＆プログラミングの1Day集中講習（別途）**もご受講いただけます。

この講習で学べること

• 姿勢タイプ別の見立て方法
• 動作パターンの評価視点
• 問題点の優先順位づけ
• 目的別エクササイズ選択
• オーダーメイドプログラム設計
• ケーススタディ演習

推奨受講ステップ

ベーシックモーション養成コース → 姿勢分析＆プログラミング1Day講習 → 応用指導・現場実践

基礎の動きが理解できているからこそ、評価とプログラミングの精度が高まります。段階的な受講をおすすめしています。

 

〈クラシックピラティス〉
インターミディエイトコース

Mat-II/ マットピラティス II

16h＋試験

◉料金

160,000円（税込176,000円）+試験代10,000円（税込11,000円）

 

◉内容

動ける身体作りの内容にバラエティを加え、様々なアプローチのマットピラティスの指導方法を学習します。

クライアント一人ひとりに合わせたプログラム構成やモディフィケーションを学び、より個々に適したピラティスを提供するための内容に進みます。

エクササイズの意図を深く理解していき、ピラティスの原理原則を応用できるレベルを目指すアドバンスコースです。

 

 

Equipment I

ReformerⅠ

リフォーマーベーシックコース

40h×試験

400,000円（税込440,000円）+試験代10,000円（税込11,000円）

 

イクイップメント(ピラティス専用器具)であるリフォーマーを使用したピラティスのトレーニング方法と指導法を学びます。

ピラティスマシンの中でも代表的なものであるリフォーマーは、身体を「リフォーム」する意味も含み
腰痛や体力に自信が無い人でもそれぞれの状態に合わせてトレーニングが行えるのが特徴です。スプリング・ストラップ・バーを使うことで、動きのサポートをしてくれます。

定員4名のセミプライベート式の講習スタイルで質の高いコース環境であり、イクイップメントの指導ができるようになるだけでなく、マットピラティスもより理解できるピラティスや身体の可能性を最大限に感じられるコースです。

 

◉その他

定期的なフォローアップ会や何度でも養成コースを再受講できるリテイク制度もご準備致しております

 

REBORN STYLE PILATES

養成コース卒業生の感想はコチラ

https://be-reborn.co.jp/voice/

 

 

尚、ご自身のご都合に合わせたプライベートでのお申込みも受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ

 

 

PILATES　STUDIO　REBORN
（052）249-0085