自宅でできるハピネス体操

 

こちらの動画はおよそ4分半。
ピラティスでもなんでもなくて
シンプルに健康体操です。

 

 

78歳のわたくしREBORN 代表JUNの母も
楽しんで行ってくれています♪

 

自粛生活が続く中
運動不足解消のお手伝いができればと思い
上半身・下半身の動きを
様々な動きを通してバランスよく組み立てました。

 

シニアの方でも
お手軽に毎日できる運動として
取り入れていただければと思います。

 

 

特に高齢者の方は
運動量が減ると
身の回りの動作がしにくくなったり

 

疲れやすくなったりして
虚弱が進行する結果
免疫力が落ち
感染症にもかかりやすくなってしまいます。

 

今できる最善を尽くして
また訪れる平穏な日々を待ちましょう。

 

ぜひ親御さんと一緒に
動いてみてくださいね

 

 

もちろん小さなお子さまとも
楽しめると思います🎶

 

 

よろしければこちらも合わせてご覧ください。

https://youtu.be/pODz-71X9wE

 

 

 

ご質問などございましたら
お気軽にメッセージくださいね♡

PILATES STUDIO REBORN

(052)249-0085

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